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マインドフルネス

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ささいなことで怒ったり、突然泣いたり、自信がなくていつもなんだか焦ってて、そんなときにマインドフルネスに出会って、ラクになりました。生きている今この瞬間の自分、世界を味わって暮ら… もっと読む
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記事一覧

今の私で大丈夫

子ども3人育てるワーママです。 朝から夕方まで出勤して、朝と夜に家事をする生活 、を繰り…

さわら
7か月前
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人は1人で生きてかなきゃならないけど、人生は出会った人と創っていけるもの。

仕事でも、PTAでも、なんならお友だちといる時でさえ、 自分がどう見られてるかがすごく気にな…

さわら
8か月前
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ハミングライフ

先日参加した講座で、心に響いた言葉。 丁寧な暮らし の反対の言葉。 ってみなさん、なんだ…

さわら
10か月前
12

働くママはそれだけでもぅいい。

働くママの、私の朝。 毎朝5時に起きて、ストレッチと瞑想で心を整える。 洗濯機を2回回して…

さわら
1年前
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時間に追われるのも錯覚。無限の今を感じよう。

金曜日の夜、そして年度末の夜、みなさん、いかがお過ごしですか。 わたしは、、、疲れました…

さわら
1年前
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海の波の子守り唄

育休から復帰して、3ヶ月。 仕事にも次第に慣れて、ペースが掴めてきたと思ってたのに、 ここ…

さわら
1年前
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落ち込む時こそ、背筋を伸ばして深呼吸

皆さんは、気分が上がらないとき、どんなことしてますか。 私はこの2年くらい、お風呂から上がるとストレッチがてらに、ゆるいヨガをしてます。 何を隠そう、めっちゃくちゃ身体が固くて、前屈などしようもんなら、膝あたりまでしか手先が降りなかった私。 でも、マインドフルネスヨガをするようになって、それを目指してた訳ではないのに、今は手のひらが地面にぺったんこつきます。 マインドフルネスヨガのいいことは、とにかく気持ちいいのです。 そもそも高校生の頃の私は、ほぼ自宅に引きこもっ

それを私が望んでる

最近、仕事がうまくいかない。 私は、対人援助の仕事をしてる。 関わった人といい関係が築けな…

さわら
1年前
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冬の瞑想~春を待つ~

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自分を静かにみつめる時間を、マインドフルネス瞑想でしてみませんか。 「瞑想」というと抵抗…

さわら
1年前
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安心する方法

頭の中に浮かぶ、言葉、思考は スピードが速くて、 なんだか慌ただしく忙しい。 黙って椅子に…

さわら
1年前
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ラジオから聴こえてきたのは、、♪

通勤電車で、ヨロヨロしながら書いてます。 note、好きだなぁ(苦笑) 新聞記事で、高視聴率…

さわら
1年前
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新春を穏やかに迎える瞑想

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あけましておめでとうございます。 お正月気分から、徐々に慌ただしい日々へと進みますが、周…

さわら
1年前
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リトルベビーのママたちと

私は娘を、25週で出産しました。 当時のことは、こちらにも書いてまとめている通りなのですが…

さわら
1年前
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育休が終わるまでにしたい10のこと

来月、6年に渡った育休が終わります。 ついに。 そんなわけで、最近、私は不安定でして、 ちょっとしたことにイラついたりするのです。 例えば、娘が幼稚園の支度をなかなかしない時、 いつもの私であれば、 「ま、バスに遅れたら遅れたで、私が予定を変えて幼稚園まで送っていけばいい話だし」と、 まぁまぁ気楽に見守って、 娘の様子をみながら、このタイミングかな?って時に声をかけると、 大体、ごそごそ用意を始め、 大抵、通園バスの時刻に間に合ってきたのですが、 近頃の私は、どうにも