ベンチプレス初心者のボトムポジションとバーベル軌道の考え方～物理的要素～

ベンチプレスを始めたばかりの人や初心者の人、もしくは、そういった方々を指導するトレーナーや理学療法士等の方々の参考になればと思い、ベンチプレス初心者向けのボトムポジションおよびバーベル軌道の考え方（指導方法）を私なりに解説してみます。

バーベル軌道に関して、ベンチプレス初心者の人がパワーリフターや上級者の軌道（軌道のみ）に合わせる方法は逆に怪我のリスクや記録の低下を招きやすいと考えています。