ベンチプレスのトップグリップかボトムグリップかの選択【物理ロスと上肢長による最適なグリップ選択に関して】

今回はベンチプレスにおけるグリップ選択について考察していきます。

（2021年3月25日　加筆　目次6～8）

よくバーベルのグリップに

ㇵの字で握りましょう
逆ㇵの字で握りましょう

といった事を聞いたことがあるかと思います。

私自身もバーベルグリップに関しては色々と試行錯誤をした経験があります（今でも色々とマイナーチェンジを繰り返しています）

個人的な意見にはなりますが、ベンチプレスに