体調を崩しました

夏バテだと思います。一連の暑さにやられました。まだ梅雨も明けていないというのにこの暑さ，地球は一体どうなってしまうのでしょうか。行く末に不安になってしむいます。
昨年も驚異的な暑さでしたが、その10年くらい前にも驚異的な暑さの時がありました。その時は翌年，そこまでの暑さにはならず、地球温暖化と叫ばれてはいたものの、切迫した危機感までは感じませんでした。
しかし、今年は、去年の異常な暑さがあり、さらにそれを上回りそうな勢いで猛暑に突入しているような感じがします。
こんなに急激に猛暑に突入されては体がもちません。
しかも個人的にはあまり冷房が得意ではなく，長時間冷房にあたってると体がダルくなって、よけいに体調を崩してしまうのです。
今回も、夏バテのところを風邪のウイルスにやられたらしく、37.7度くらいまで上がり37度付近をうろちょろしている感じなのです。
ただ、体から熱っぽいのはわかるのですが、冬なら暖かくして寝ればいいのですが夏はそういうワケにもいきません。暖かくしたら暑すぎます。
汗ダラダラで、なんか我慢大会みたいになってしまいます。
暑いので寝てたら布団を剥いでしまいますし、布団を剥ぐと体が冷えてしまいます。
一体どうすればいいのでしょうか。こういった状況の最適解はぜひとも知りたいところです。
私はとりあえず，無理にでも食べて体力をつけて、暑くても布団をかぶって寝て、はだけて寒さで目覚めたらまたかぶって寝て、の繰り返しです。
そのやり方が正しいような気はまったくしないのですが、そんな方法くらいしか思いつきません。もっとスマートな対処法があるといいのですが…
幸い，だいぶ病気の方は抜けてきました。しかし，この暑さはしばらく続きそうです。まだ夏は始まったばかりなのですから。
果たして自分の体力が、この暑さに勝てるのか不安になってきます。