朝のタンパク質は筋肉量を最も増やす効果あり

こんにちは！トシです。今回は「朝のタンパク質」が筋肉量を増やす。について解説します。

タンパク質の重要性筋トレする人もしない人も、関係なくタンパク質は必要です。

なぜなら人間の身体の20%はタンパク質で構成されているからです。

タンパク質は「筋肉」の材料となる。

そう考えている人が多いですが実際には爪や髪の毛、内臓、血液に使われています。

疎かにすると筋肉だけでなく、内臓をも疎かにする。