回復のまほう（3行日記・2024年7月3日）

昨日は「ああ、もうダメだ」というところまで気持ちがドーンと落ち込んだ。
そういう時は、早めに寝る。
普段寝付きがとても悪いのに、嫌な事があると、自然と眠くなる、長く眠る。
起きると、幾分、回復していて、
少し考える「余白」が出来てくる。
その余白を使って、違う可能性を考えてみる。
余白はそれほど大きくないので、疲れたら、また休んでみる。
歩いてブツブツと吐露しながら頭の整理をするのも効果的だ。
そうこうしていくうちに、いつの間にか嫌な事は忘れていて、
次のプランが進んでいる。

反面、人にやられた「嫌な言動」は根強く忘れない。
これがなくなるにはしばらくかかる。
数週間たっても、その時の怒りを脳内で再現できる。
まぁ、それでもそのうち、忘れるので、そこまでしつこくないのかも。

#3行日記