回復のまほう（3行日記・2024年7月3日）

昨日は「ああ、もうダメだ」というところまで気持ちがドーンと落ち込んだ。 そういう時は、早めに寝る。 普段寝付きがとても悪いのに、嫌な事があると、自然と眠くなる、長く眠る。 起きると、幾分、回復していて、 少し考える「余白」が出来てくる。 その余白を使って、違う可能性を考えてみる。 余白はそれほど大きくないので、疲れたら、また休んでみる。 歩いてブツブツと吐露しながら頭の整理をするのも効果的だ。 そうこうしていくうちに、いつの間にか嫌な事は忘れていて、 次のプランが進んでいる。