腹筋割っちゃおう I'm going to split my abs.

[自力英語日記/Self-help English Diary]

〈日本語日記〉
年内に腹筋割りたいから、毎日チキン300g食べてる。
〈自力英語日記〉
I hope muscle body in year, everyday eating chicken volume 300.

[AI添削/AI editing]

I hope to achieve defined abs by the end of the year, so I eat 300g of chicken every day.
ー
年内に腹筋を割りたいので、毎日チキンを300g食べています。

[あとがき/P.S.]  

腹筋割るには食事が1番大切！(らしい)
ー
ということで、
カロリー制限とたんぱく質を増やすのが良いらしいので、3週間ぐらいやってみまーす。
<腹筋割るレシピ>
・1日の目標カロリー=現在の体重×22
・1日の目標たんぱく質=現在の体重×1.8〜2
ー
他におすすめの情報やお知恵があったら教えてくださーい☺️

↓  
DeepLを使って翻訳/Translated using DeepL

Diet is the most important factor in breaking abs! (Apparently)
ー
So, I'm going to try it for about 3 weeks,
I'm going to try it for about 3 weeks, because I heard that calorie restriction and increasing protein are good.
<Recipe for splitting abs>
Daily calorie goal = current weight x 22
Target protein per day = current weight x 1.8 to 2
ー
If you have any other recommendations or wisdom, please let me know. ☺️

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