フォローしませんか？
シェア
ランニング、ジョギングなどで太ももの外側の張りや痛みを感じる人に試して欲しいマッサージを…
膝下が痛む！そんな時はここの柔軟性、動きのスムーズさを出していきましょう！ 太もも前側が…
今回は、Twitterなどでは筋膜ローラーと呼ばれているグリッドフォームローラースティックを使…
今回の反張膝の人のためのマッサージは、寝っ転がったまま出来るマッサージです。この方法なら…
以前流行った麺棒マッサージ。100均などの麺棒でマッサージするのが流行りでしたが、それより…
今回はボールを使った、もも裏（ハムストリングス）とふくらはぎの筋膜リリースマッサージの紹…
血流を良くするとこで体の健康、若さにつながります。血流が悪いと年齢関係なく老けて見えるかも…是非血流改善に取り組んで下さいね！
太ももが太く見える…それは太っているだけじゃないかも！？実は、足が太く見える向きがありま…
固まった筋肉をほぐすと言えば最近流行りの筋膜リリース。その筋膜リリースの効果的に行うこと…
寝る前や時間がなくてもできる１０分マッサージの紹介。筋膜リリースマッサージボールで脚を全…
前かがみになると太ももの裏側が突っ張る！なんて人はこの部分をマッサージすると改善するかも…
今回は膝のマッサージ。膝の曲げ伸ばしに違和感や痛みがある人は、お皿がスムーズに動いてない…
足のむくみ解消といえば、ふくらはぎのマッサージ。でも、それだけじゃなかなかむくみが解消で…
太ももの裏側（ハムストリングス）を中心としたマッサージ。前回の前面のマッサージと合わせて行うことで足をより整えることができます。是非、前面後面合わせてマッサージしてみてください
