減量期

脂肪が燃えるメカニズム1. 脂肪細胞が分解して脂肪酸が出てくる
2. 脂肪酸がミトコンドリアに運ばれる
3. 二酸化炭素と水になる（ATP）

つまり、この123を効率よくすることが大事。必要な栄養素を順番に説明していくね。

1. カフェインと緑茶のエキス
この2つは脂肪酸を飛び出させる働きがある。摂取タイミングは運動前。運動前に飛び出させやすくしておくことで、運動中に脂肪がエネルギーとなって燃