RASセッションシェア【過去の否定】

今年最後の大断捨離

『過去の否定』の解放
↓
過去の否定をしていて過去から変わろうとしていない　
否定するってことは無かったことにする　
「私がやったんじゃない！」ってなってました


「ぼく悪くないもん」も
人や出来事のせいにしていることに気づけるようになる解放ですが
今回の解放はもっともっと深いところにあるものでした


自分の個性に対する否定
信じ込みは「憎しみ」
自分自身に対する憎しみ→自己否定→自分が嫌（感情）


自分が嫌という憎しみの感情が先にあって
それを隠すかのように親が悪いってなっていました
この親を否定するベールをまとって
自分への憎しみを隠してる状態


「私の人生こうなったのは産み落とした親のせい」


親のせいにして
それがベールになって見えなくなっている所で
自分に対する憎しみで
「くそーお前なんか💢」って自分にしていたという事
自尊心０

なかなか自分を憎しむなんてないですよ😢


親の育て方が悪かったとか
環境が悪かったとか
親が私にこうしてくれなかったから
というところをしっかり向き合っていくこと
と言われ


解放前は
「親のせいにしてないけどなー」と思っていましたが
解放後、今まで生きてきた中で
「こうなったのは親のせいだ💢」と
10代の頃に怒りを親にぶつけたことを思い出しました


解放してないと見えてこないんですよね〜
自分がやってたことに
気づけないと変われない


憎しみという箱（信じ込み）を取り除いたら、、、
あとは「自分が嫌」という感情が残っているだけなので
「自分が嫌」という感情を味わうと終わる


箱（信じ込み）がある限り
一生懸命感情を消化しても
根っこの部分の箱（信じ込み）は
見えないし取り除けないから
繰り返してしまうのです


自分が嫌という感情を感じるだけと言われて
「そんな感情味わいたくない」「怖い」って思ったんです
そうやって感情消化止めてしまうんですよね
ただ感じるだけで消化して終わる


『愛されてない』の集大成
自分に憎まれてるんだもの
『愛されてる』と感じられない


統合期間２週間その間の宿題
感情消化をスムーズに進めるために
1日1.5食、野菜中心生活
1.5食“食べないといけない”ではなく
“できるだけ食べない方がいい”ということで
半分くらいは1日1食たまに白ごはん食べるくらい

完全に体がリセットされました✨

自己否定してる自分をたくさん見ました
そうしてたら
「自分になんて可哀想なことしてきたんだろう」って感情も出てきて😭


統合期間２週間が終わろうとした時
出来事が立て続けに起きてきたんです
それは「愛されている」と感じる気づきの出来事でした☺️


そして、今
私が生まれて今まで関わってきた人全員に対して
「出会ってくれてありがとう」という気持ちが自然と湧いてきました

それは嫌な人、嫌いだった人全て含めてです

受け入れようとしてもできなかったのに
今回の解放後
自然とありがとうという気持ちが湧いてきたのです

こうやって
抵抗なく自然に受け入れることができるようになる
RASの凄さを改めて感じることとなりました


今回の解放は本当複雑で
シェアするのに苦戦しましたが
なんとかまとめることができました😊



RAS認定ファシリテーター®︎
メンタルヘルスコーディネーター®︎
杉原 貴子

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