ホットクックで作るシンプルな味付けが美味しいよね♫小松菜のおかか和え

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

今週のテーマむくみ！
小松菜はむくみ対策に必要な栄養素である「カリウム」が多く含まれています。
カリウムは腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して、尿として排泄され、むくみ解消に有効です。

今日は保育園で健康診断でした。
１年前と比べるとなんと体重が５キロ近く減っていました＼(^_^)／
この作り置きと保育園の給食をしっかり食べていて、しかも夕飯が５～６時の間に食べることが多いので、余計な間食が減ったからだと思っています。