主菜作り置き　アクアパッツァ

普段食べる機会が少ない魚介系の糖質オフレシピ、アクアパッツアもホットクックで簡単に作れます(^▽^)/ 材料（2人分）

どん！作り置き　豚キムチ丼

丼ものはごはんが進みますので、ダイエット中は敬遠しがち。 とろみん家では、玄米を提案します。 ダイエット中でも丼ものたべたいストレスを解消し、食物繊維やビタミンも手軽に取り入れることができます(^^)レトルト玄米や、雑穀米をまぜてもいいですね。 材料(2人分)

主菜作り置き　サーモンのオーブン焼き

時間先取りして、簡単、美味しくダイエットできてしまうレシピ 第三弾つくりました(^-^) 材料（2人分）

主菜作り置き　牛もも肉の味噌漬け

時間先取りして、簡単、美味しくダイエットできてしまうレシピ 第二弾つくりました(^-^) 材料（2人分） 牛モモステーキ用　200グラム

主菜作り置き　さっぱり鶏胸肉のおろし玉ねぎソース

時間先取りして、簡単、美味しくダイエットできてしまうレシピです(^-^) 材料(2人分)

副菜作り置き　ひじきとインゲン

お弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介しています。 最後は副菜です！！ お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分）

主菜作り置き　ポークチャップ

お弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介しています。 第四弾はポークチャップです！！ お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分）豚細切れ肉　250グラム 玉ねぎ　　　1/4個 トマト　　　1個

副菜作り置き　ピーマンとじゃこ炒め

お弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介しています。 今日は副菜です(^▽^)/ 昨日のすき焼き風煮物に合わせるとおいしいですよ～。 お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分）ピーマン　　　　3個 ちりめんじゃこ　30グラム ごま油　　　　　大さじ1/2

主菜作り置き　牛ごぼう煮すき焼き風

お弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介しています。 第三弾はすき焼き風煮物です！！ お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分）牛切り落とし肉　200グラム ごぼう　　1/2本 しいたけ　1個 白滝　　　1/2個 えのき　　1/2袋

主菜作り置き　鳥の照り焼き

お弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介しています。 第二弾はてりやきです！！ お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分）鶏もも肉1枚

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主菜作り置き　鶏つくね

今日から1週間はお弁当にも使え、夕飯にもなる作り置きをご紹介していきます。 お弁当を毎日作られている方、4月からお弁当が始まる方のママが楽になりますように＼(^o^)／ 材料（2人分） 鶏ひき肉　200グラム ネギ　　　5センチ 片栗粉　　大さじ1 生姜汁　　小さじ1 塩ひとつまみ(1グラム程度)