ゴールデンウィーク中にダイエットに関する本を読み漁ったので実践してみる
継続した筋トレをはじめて、3年になる。週3日は筋トレをしている。ランニングも月に100kmを走っている。なのに、一向に痩せない。筋肉はついているので、きっと筋肉が増えたからだろうなとと安心しきっていたのだが、in bodyという体組成計のデータを元にここ1年くらいをみてみると、筋肉量は変わらずに脂肪だけが増えていた。
気持ち的には、細マッチョなのだが、客観的に太マッチョプラス少しお腹の肉な状況を改善したいので原因を分析してみる。
分析してみて思うこと- パスタばかり食べて