太もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
腰痛やぎっくり腰になりやすい人は、太もも裏が硬い人が多い。このストレッチのポイントは骨盤前傾です。膝は曲げていいので、股関節から曲げていくこと大切にしてみてください😊この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
腰痛やぎっくり腰になりやすい人は、太もも裏が硬い人が多い。このストレッチのポイントは骨盤前傾です。膝は曲げていいので、股関節から曲げていくこと大切にしてみてください😊 腰痛やぎっくり腰になりやすい人は、太もも裏が硬い人が多い。このストレッチのポイントは骨盤前傾です。膝は曲げていいので、股関節から曲げていくこと大切にしてみてください😊