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12月27日の記録〜出来たことに焦点を当てよ〜
習慣化記録7日目
内容は下記参照
家にいたので昨日よりはできたことは多かったけれど、それでも昼の時間をちゃんと活用できていない感は変わらないし、ダラけてしまう。
よくないな、と思いつつも、「できていない」よりも「できたこと」に焦点を当てよう。
今日もがんばった!
7時間睡眠
→23:30くらいにねて7:15起床
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→できた!
ヒップアップ筋トレ 5分
→できた!
腹筋トレ
→できた!
10分ストレッチ
→できた!
英語の勉強
→ぜろ!
読書
→ぜーろー!
瞑想
→ぜろー!
水2リットル飲む
→1.3くらい
下着の手洗い
→やった!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→久々にちゃんとやったら痛かった
ストレッチ
→やれた!
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