12月27日の記録〜出来たことに焦点を当てよ〜

習慣化記録7日目
内容は下記参照

家にいたので昨日よりはできたことは多かったけれど、それでも昼の時間をちゃんと活用できていない感は変わらないし、ダラけてしまう。

よくないな、と思いつつも、「できていない」よりも「できたこと」に焦点を当てよう。

今日もがんばった！

7時間睡眠
→23:30くらいにねて7:15起床

朝の筋膜リリースローラー
→できた！

バストアップ筋トレ　5分
→できた！　

ヒップアップ筋トレ　5分
→できた！

腹筋トレ
→できた！

10分ストレッチ
→できた！

英語の勉強
→ぜろ！

読書
→ぜーろー！

瞑想
→ぜろー！

水2リットル飲む
→1.3くらい

下着の手洗い
→やった！

太もも痩せマッサージ
→やった！

バストアップマッサージ
→やった！

筋膜リリースローラー
→久々にちゃんとやったら痛かった

ストレッチ
→やれた！