自律神経を整えたい一心でちょっと前からゆるく家ヨガを再開。自己流ストレッチだと時間や伸ばす場所にどうしても偏りが出るし、15分とか20分とか決めて無心になれるのが結構便利だなと思っている。眠りが深まるし朝やると動けるようになります。続けたい。