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HSP気質で自信なし子。ひとりぼっちだった私がコミュニケーションに楽しさを見出し、自信を持って生きられるようになるまでのストーリー
はじめまして。
「かな」といいます🌱
今回は、自分のことを
多くの人に知ってもらいたい!と思ったので、
ここで、自己紹介をしたいと思います。
私は、今となっては
人との交流に楽しみを見出せていますが、
昔は自分に全く自信が持てず、
人との交流も最低限で、消極的。
「ひとりぼっち」な存在でした。
ですが、
今は自信を持って生きられるように✨
では、どうやって自分がここまで
自信を持てるようになったのか?
お伝えしたいと思います。
◯自分に自信を持ちたい!
◯交友関係を広げたい!
◯人との関わりを楽しめるようになりたい!
という方は
これを読んで、自信を取り戻す
きっかけにしていただければ嬉しいです。
灰色な学生時代
遡ること10数年前。
小学生の頃の私は、
授業の時など率先して手を挙げて発表したり
劇の主人公役にもいち早く立候補。
友達と外で遊ぶことが大好きな
活発な子どもでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1715959850000-aOlhqyOSe3.jpg?width=1200)
しかし、中学生時代に自分に自信をなくす
きっかけとなる出来事が起こります。
部活動で部長を務めることになった私は
慣れないながらも、
リーダーとしての役目を果たそう!
と思って頑張りましたが
部内で仲間割れ。
会議を開いても、
リーダーとして頼りない自分に対しての
一方的な悪口ばかりで話し合いにならず。
![](https://assets.st-note.com/img/1717664734414-EDGCiYq0NT.jpg?width=1200)
心当たりがあるので
言い返せない自分もいて
なんて自分は無能な存在なんだ
と落ち込むばかりでした。
結局、部をまとめることが出来なかった私は
部長を辞めることに。
その時から、
自分は人の上に立つべき存在じゃないんだ
と思うと同時に
完全に人が怖くなってしまい、
自分一人の殻に閉じこもるように
なってしまいました…
![](https://assets.st-note.com/img/1716686308261-XoOrp7yKRQ.jpg?width=1200)
クラスにいますよね。
性格が明るくて、
自然に周りに人が集まる社交的な人。
私は、そういう人と自分を比較して
人と関われない自分はダメなやつだ
と自分を否定し
どんどん自信を無くしていきました…
また、その頃は思春期ということもあり
自信のなさもあいまって
周りの目を気にし出すようになり、
自分の見た目にコンプレックスを
持つようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716686456234-eq71mlnaOn.jpg?width=1200)
見た目にコンプレックスを抱え、
人との交流にも消極的になり
周囲の人と話すのも必要最低限。
相手の顔色を伺いすぎる
性格もあいまって
完全にコミュニケーションを取ることが
苦手になってしまい
どんどん
自分に自信がなくなって行きました。
その後、自分に自信を持つことを放棄し
無気力になっていた私は
自分を変える努力もせず
なんとなく高校時代を過ごしました。
その状態が
完全に私のデフォルトになっていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716560355584-XD3pcuWrgu.jpg?width=1200)
自信が持てなかった私は、
「自分に強みなんてない」
「やりたいことも分からない」
という状態で、
その先の進路を決めていったんです。
就職活動の時も、
とりあえず内定をもらった
無難なところに入ろう
くらいの気持ちで全く真剣にせず。
![](https://assets.st-note.com/img/1716472009764-HZSJ5laG6T.jpg?width=1200)
しかし、
面接で従順な姿勢が評価されたのか、
運良くある会社に内定をもらえました。
その時の私は、環境が変わったことだし、
なんとなく自分の気持ちも変わって
自信も付いてくるんじゃないか?
なんていう淡い期待を抱いていました。
しかし、今思えば考えが甘すぎました。
いざ仕事を始めると、
◯自分より仕事が出来る同期と比べる
◯伝えたいことが上手く伝わらない
◯繊細すぎる性格&見た目のコンプレックス
から周囲とのコミュニケーションに消極的
![](https://assets.st-note.com/img/1716651980837-Tdk5rAYFaI.jpg?width=1200)
こんなことばかりでミスを連発。
環境が変わったら
自然に自信も付いてくる
なんていう淡い期待は打ち砕かれ
さらに自信を失っていきました。
できる同期みたいに、
私もテキパキ仕事ができるようになりたい
といろいろ試行錯誤するも
素早い判断や ”一度にたくさん”が
苦手だった私は
イレギュラーな対応に
頭の中がパニックになったり
マルチタスクで
キャパオーバーになったり
![](https://assets.st-note.com/img/1716684774891-fd6socAyXd.jpg?width=1200)
些細なミスで、
なんで自分はこんなことも
出来ないんだろう?
と、さらに自信を無くす
負の連鎖に陥っていました。
そんな状態で会社の雰囲気にも馴染めず、
1年足らずで退職してしまいました。
当時は自己否定の繰り返しで
自己肯定感のかけらもなく
自分はただ無能で、価値のない人間だ。
としか感じられませんでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1716684486917-hRFABopZKj.jpg?width=1200)
未来は自分次第
退職した後、
人と関わることが怖くなってしまい
一人の方がいいのかな
と考え、在宅でのアルバイトを始めました。
当時は殻にこもって、
完全に引きこもり状態でした。
![](https://assets.st-note.com/img/1715963945923-hqM3dM1pDg.jpg?width=1200)
退職、という重大な決断をした後なので、
必然と自分を見つめ直す機会が多くなり
あれだけ人との関わりを
嫌がっていた自分でも
いざ一人の時間が多くなると
なんだか寂しく感じました。
そして、会社に馴染めなかったのは、
私は、HSPだから。
交流が得意じゃないから。
という無意識な思いから、
勝手に自分から壁を作って
コミュニケーションを積極的に
取って来なかった
「自分のせい」
でもあると考えるようになったのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1716677094117-OhwK1q3PRW.jpg?width=1200)
自分は人と深く関わることを避けて
自分を守っていたんだな
と感じるようになりました。
でも、今の自分のままだったら、
人と関わることで得られる喜びや
新しい発見もなく、
自分の可能性も感じられない
「自信なし子」のままだな。
と強く危機感を覚え
「人との関わりを楽しめるようになりたい」
「自分に自信を持ちたい」
「積極的に行動できる人になりたい」
「人目気にせず堂々と歩きたい」
という強い思いが出てきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716561301897-ZoI5nbPELJ.jpg?width=1200)
そして、もし今の自分のままだったら
10年後、20年後も
何の役にも立たない、価値のない人間だ
と自分を卑下しながら、
孤独でつまらない毎日を送っている・・・
逆に、
自分に自信を持てたら
自分の強みを知って、
誰かの役に立つことに幸せを感じながら
楽しく充実した日々を送っている!
![](https://assets.st-note.com/img/1715964207876-vKXiRY8QeN.jpg?width=1200)
そんな二つの未来が見えて
「自分をなんとしても変えたい!」
と思うようになりました。
人ってそう簡単には変われない・・・
自分に自信を持てたら、
今とは違う自分に生まれ変わって
色んなことに挑戦できるんじゃないか?
という希望を持つようになりました。
そこから、
まずは、人と交流する機会がない環境でも
自信が付けられる手段として
自分の見た目のコンプレックスと向き合おう!
と決心しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716647732712-C7EZncE2O9.jpg?width=1200)
コンプレックスをなくして、
自分、可愛い!と肯定できれば
自分に自信が付くんじゃないか?
と思ったからです。
特に私は顔が好きではなかったので
・メイクの練習
・ダイエット
・顔やせ
・小顔マッサージ
など
色々試しました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716645510370-TJmonYz0Q1.jpg?width=1200)
試行錯誤する中で
多少は見た目に変化があったし
自分、意外といい感じじゃん
と思えた瞬間があったのも確かです。
でも、写真に映った自分を見ると、
着飾っていて、メイクばっちりでも
心から笑えていない
どこか自信なさげな表情
をしていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716648710740-gfW4KRfHH2.jpg?width=1200)
日々の生活の中でも、
自信なさげなふるまいになっているな
と自覚するくらい
全く自分に自信も持てていませんでした。
見た目だけ変えても、
結局は自分を認められていないので、
手に入るのは
「見せかけの自信」でしかないのかも
と感じるようになりました。
「自分を認めるには、
どうしたらいいんだろう?」
![](https://assets.st-note.com/img/1716649087094-K2ZrTO871q.jpg?width=1200)
今の自分は、内面に全く自信を持てておらず
内面から変わらないと
本当の自信って手に入らないんだ
と思いました。
また退職してから、
人との交流に自信がなかった私は
一人で出来る仕事に就きたいと考え
webデザインの勉強を始めました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715964514964-0qkeJNrVPA.jpg?width=1200)
勉強を進める中で分かったことですが、
在宅で出来るwebデザインも
◯営業して自分で仕事を取っていったり
◯お客さんの要望を形にするために、
ヒヤリングが必須だったり
人との関わりは避けては通れないのだな
と気づきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715964606527-LMTNBCpHjH.jpg?width=1200)
また、一人の時間が増えるほど、
もともと自信がなかったのに
自分は孤独で、役に立たない存在だ
と感じる機会が多くなり
さらに自信をなくしていきました。
『私はコミュニケーションが苦手だから・・・』
をいいわけに、
ずっとコミュニケーションから逃げようと
してきたのです。
私のマインドを変えたAさんとの出会い
そんな状態でもんもんとしていた時に、
なんとなくYouTubeを見ていたら
ある女性ユーチューバーのAさんに
目が留まりました。
その方はモデルさんで、
ダイエットや美容について発信をしていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715967591127-w1XKnkdosr.jpg?width=1200)
なぜその人に目が留まったのか?
◯輝くオーラ
◯上品な立ち居振る舞い
◯透明感があってよく通る声
明るくてエネルギーある人なのに、
節々に上品さが感じられる。
「私もこんな人のように上品で
自信に満ち溢れる人になれたらいいな」
と強く思いました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716652271007-RfUnfQ2QQL.jpg?width=1200)
ダイエットや美容の動画も役に立ったのですが、
何より参考になったのは、
その人が持っているマインド。
◯これやりたい!と思ったら即行動
◯小さなことでも自分を褒め、自分を大切に扱う
◯相手に対しても自分に対しても、感謝の気持ちを忘れない
◯自分を信じ続け、なりたい姿に突き進む
ついネガティブになり
行動ができない自分とは
マインドの持ち方が大きく違っていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715964770243-QixuEiWAG0.jpg?width=1200)
これをきっかけに
自信を付けるには、見た目を変えるのも大切。
だけど
それ以前に自分のマインドを変えて
内面の美しさを磨かなければ
自分に自信は付かないんだ
と思い知りました。
さらに、
Aさんのハキハキと明るい声で話す姿を見て
聞く人を巻き込んで
元気にさせてくれる人だな
という印象を持ちました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716472183088-33hC6NV7Mr.jpg?width=1200)
私もこの人のように
自信持って話したい!
周りを笑顔にさせるような人になりたい!
と憧れを持ちました。
自信なし子の小さな一歩が大きな自信へ
これを機に
自分の内面を見つめ直してみると
自分に自信を持つには
人としての基礎が足りていないな
と感じるようになりました。
振り返ってみると、
自信がないことをいいわけに
頑張らないといけない場面で
全力を出しきれていないことが
とても多かったからです。
Aさんの動画を見る中で
「思い立ったら即行動」
という言葉が特に刺さったんですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1715965130505-OyeyGCmUWS.jpg?width=1200)
今まで、
自信がないことをいいわけに
全然行動してなかったことに気付き
まずは行動してみる
ということを意識しました。
今度こそ自分の自信を取り戻すぞ!
という強い気持ちで、
思い切って
コミュニケーション能力や課題解決能力などの
人間力が磨けるスクールに入りました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715965213538-33jIoolqWO.jpg?width=1200)
これまでの自分だったら、
今の自分に不満を感じても
ただ悩むだけで、
変化や挑戦を恐れて、
行動できないままでした。
なので、
自分を変えるための、一歩を踏み出せたこと。
これは確実に自分の自信につながったな
と感じています。
私に足りなかったのは
その『小さな一歩』だったんです。
![](https://assets.st-note.com/img/1715967737341-odVWNnimBt.jpg?width=1200)
コミュニケーションで広がる自分の未来
スクールに入ってみて、自分自身に対し
嬉しい驚きがありました。
「私、こんなにもコミュニケーション
楽しめるんだ!」
マインドが変われば、
壁も乗り越えられる
というのが分かったんです。
前までは全く人を信用せず、
交友関係もすごく狭かったのですが
こんなにも、いろんな人と交流して
新しい自分を知っていきたいな
と思ったのは初めてのこと。
![](https://assets.st-note.com/img/1715967839049-HpPURKNOjF.jpg?width=1200)
人と壁を作りがちだった自分が、
心からそう思えるようになったのは
マインドの変化が大きかったから
だと思います。
いろんな人と関わる中で、
こういうところが良いところだよね。
とか
ここ他の人と違うところだよね。
と今まで気づいてこなかった
自分の一面が見えてきて
人と関わることって楽しいことなんだな
と思えるようになりました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966464326-x6GXIcuR3l.jpg?width=1200)
さらに
ネットや本でいろいろ調べるうちに
私が苦手としていたコミュニケーションも
「自分はコミュニケーションが苦手だ」
という思い込みから、
ただ消極的になっていただけ
だったことに気付きました。
コミュニケーションといっても
いろんな要素があって
自分は苦手なものしかない
と思っていたのですが
共感力の高さを活かして
相手の話に寄り添うように
話を聞くことができる、など
得意なものもあるな
と気づくことができたのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966614582-khukYQRkAT.jpg?width=1200)
そこから
「自分なりのコミュニケーションの
取り方ってなんだろう?」
こう考えるまでに
コミュニケーションと向き合える
ようになりました。
同時に、
私の今まで自分に自信の持てなかった経験や
HSPであることの強みを活かして
同じような悩みを持つ人を助けたいな
と思うようになり、
情報発信を始めました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716636861424-mn7mYsrKhA.jpg?width=1200)
最初は、SNSに慣れておらず
発信することに対し
怖い気持ちもあったのですが、
いざやってみると
嬉しいことがたくさんありました。
1つ目は、
自分のポストに反応をもらえて
いろいろな人と交流できること。
2つ目に
いろいろな人のお悩みを聞いて、
自分なりの解決法を教えてあげると
「参考になります。ありがとうございます!」
と感謝の言葉をもらえたこと。
![](https://assets.st-note.com/img/1716637124534-TzCQt61goh.jpg?width=1200)
自分と同じような悩みを持ち、
少しでも興味を持っている人のために
より役に立つポストが
作れたらいいなと考えて
さらに美容やコミュニケーションについて
色々調べるようになりました。
調べる中で、
自分が今まで知らなかったこともあって
勉強になるし
これに飽き足りず
美容やコミュニケーションに関して、
これからもより知識を深めていきたい。
![](https://assets.st-note.com/img/1716637697722-SgOVfiWjB1.jpg?width=1200)
私自身も、さらに自信を付けるために
マインドやコミュニケーション、
見た目の面でも成長していきたいな
と思っています。
この記事を書いている今、
振り返ってみると
昔よりも
自分のこと好きになれたなぁ
と実感しています!
![](https://assets.st-note.com/img/1715965896861-U4mwhJ1yT9.jpg?width=1200)
なんでここまで変われたの?
振り返ってみると色んなことがありましたが、
今は、より成長した自分になりたい
と夢に向かって突き進めています。
何でここまで変われたのか、
自分なりに考えてみました。
まず1つ目は
「マインドを変えることができたこと」です!
![](https://assets.st-note.com/img/1715965947085-zH2VQn53lC.jpg?width=1200)
私は今まで人と交流するのは苦手だ
と思い込んでいました。
元々の性格のことだから
変えられないんだろうなと漠然と考え
その考えを変えようとすら
していなかったんです。
ですが、
ネットや本で色々調べたり
人と話す機会を積極的に作ることによって
自分の心の持ち方が変わり
コミュニケーションに対するブロックが
どんどんなくなっていきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966013225-FkYahd1qR4.jpg?width=1200)
それから、少しずつですが
人に対する恐怖心が薄くなり
いろんな人と交流したい
という気持ちも出てくるようになりました。
2つ目は、
見た目だけでなく
「自分の内面とも向き合えたこと」です!
私は今まで、自分に自信がないのって
見た目にコンプレックスがあるからだ
と思い込んでいました。
![](https://assets.st-note.com/img/1716638022149-6mttoqGzxk.jpg?width=1200)
しかし、自信のない原因を
見た目だけでなく、内面にもある。
と気付けたおかげで
前よりも行動が出来る人間になれたし、
いろんなことにチャレンジできるようになり
そんな自分を
認められるようにもなりました。
また、マインドの持ち方を変えることで
必要以上に自分を責めて
落ち込むことも少なくなり
メンタルも安定してきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966070581-bIxTr2EfHj.jpg?width=1200)
そこから、
見た目に固執することがなくなったので
良い見た目でないといけない
という考えから解放されて
純粋に美容を追求にしていきたい。
と思うようになりました。
コミュニケーションも美容も
「コンプレックスを隠すためのもの」
ではなく、
「自分をより高めてくれるもの」
として考えられるようになったのは、
自分にとっての良い変化だな
と感じています。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966126291-ARN1ITaeWg.jpg?width=1200)
次はあなたが一歩を踏み出す番です
今まで自信もなく
人と交流することに消極的だった私。
自分のことを知って、
心の持ち方を変えるだけで
コミュニケーションの取りやすさが
大きく変わる事に気づきました。
そこで、
もし私のような人がいたら、
もう苦しんでほしくない!
そう思い、活動を始めることにしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1715966205974-1VcjRfOGxE.jpg?width=1200)
自分に自信が持てない。
交流に積極的になれない。
そう思っているあなた。
この機会に変わってみませんか?
そのためにはどうすればいいのか?
それは
「自分を変える勇気を持つこと」です。
![](https://assets.st-note.com/img/1715971045973-UZmQohyN2g.jpg?width=1200)
最初の一歩を踏み出すのは
とても大変です。
だって、
変わらなくても死ぬわけではないので。
でも、
変わらなかったら10年後、20年後も
今のままです。
過去の私と同じように、
勇気を出して一歩を踏み出すと
新しい世界が見えてきます
自分に可能性が感じられるようになります
![](https://assets.st-note.com/img/1715966332178-kSsPMR1n0r.jpg?width=1200)
自信がなくて自分一人の殻に閉じこもる…
そんな人生、送ってほしくありません。
あなたには自分の魅力を知って
より生き生きとした人生を歩んでほしいです。
公式LINEで私とお話ししてみませんか?
皆さんのお悩みに沿って、
より役立つ情報をお伝えできると思います。
この記事が少しでも参考になった方は
友だち追加してくれると嬉しいです🌱
最後までお読みいただき
ありがとうございました!
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