【歌と健康の関係。その効果。】実は感染症対策にも効果がある！？

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【タイムテーブル】
00:00　オープニング【歌と健康の関係。その効果。】
01:38　第一興商調べで分った事
02:52　ストレスの正体とは？
05:52　歌でスッキリする最大の理由
07:38　感染症対策に歌が効果的！？
09:48　エンディング（まとめ）

【歌と健康の関係。その効果。】
今回は何気な～く、思いついた事をテーマにしてみました(｡･ω･｡)☆

「なんか、歌ってると元気になるよな～？」
「歌い込みしてる時って、あんまり風邪引かないような？」
「ボーカリストって若々しく見える人、多くない？」

そんな疑問から、今回は・・・
「歌と健康の関係。その効果。」
こんなテーマでお話をしてみたいと思います(^_^)b

【第一興商調べで分った事】
～121人を対象に行なわれた調査～
☆週に1回以上、1時間以上のカラオケをする！
☆それを4週間（1ヶ月）以上続ける！

→なんと「ストレスの改善」が見られた(´д｀)！！

【ストレスの正体とは？】
人がストレスを感じると「唾液」に含まれる
「コルチゾール」と言うストレスホルモンが分泌されます。

これが増えると「疲労感」や「うつ」だったり、
場合によっては「身体の不調」を感じたりする訳ですね(ﾟДﾟ)

【歌でスッキリする最大の理由】
「唾液の分泌量」と「副交感神経」がポイント！！

例えば・・・
好きな曲を3曲、思い切り歌った後は、
「唾液の分泌量」が増えて、さらに「ストレスホルモン」が減少するそうです☆

「唾液の分泌量」
歌を歌うを口を動かす事になりますが、
その表情筋を使う事で「唾液分泌」に繋がるようです☆
※食べる、しゃべる、も同様の効果があるかもしれません。

「ストレスホルモン」
所謂「副交感神経」が優位になるのが歌の最大の効果！！
気張っていた気持ちが和らいで、リラックス出来ます♪

特に「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」など
幸せホルモンの分泌も増え、前向きになれるのも特徴的ですね(^_^)b

【感染症対策に歌が効果的！？】
今は感染症も大変気になる所。
そんな時にも「歌」から得られる効果があるかも！？

「唾液の分泌」
→感染症対策
→口臭対策
→虫歯予防

「アンチエイジング」
→表情筋を使う事で若々しく見える！

「認知症対策」
歌詞を覚える事で、脳が活性化！

「免疫力UP」
→歌う事、呼吸を行なう事で、全身の血行が良くなり免疫力UPにも！

「歌と健康」の関係や効果を知る事で・・・

普段から歌に触れている方にとっては、続けるモチベーションに！
あんまり歌う機会がない方にとっては、歌い始めるキッカケに！

是非、何かの機会・ヒントに繋がれば嬉しいです(^^)/~~~

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・バンド活動/ギターボーカル15年
・音楽講師7年以上
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・埼玉音楽人サークルMMM主催（50名以上）
・個人事業主（フリーランス）
・2020年からYouTube配信スタート

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