マラソンは良くないのか

運動不足の解消と減量、そして筋力アップのために去年からジムに通いはじめた。週2〜3回コースという縛りがあるおかげで、なんとか続けられている。

ジムでのメニューは筋トレ40分、有酸素運動で30分ウォーキングをするのが定番だ。以前ランニングをしたら、あまりの苦しさにわずか数分でギブアップしてしまった。ジムのトレーナーからは「傾斜をつけて30分のウォーキングで十分」と言われたのを信じ、ウォーキングに落