食欲ない時こそ食べましょう！

甘いものや肉類など食べすぎて、胃もたれすることはありませんか？
そんな時こそ、食化を助ける食材を使って
ヘルシーに栄養も取れる「晩御飯」

納豆大根ご飯

がんもどきと根菜の煮物

大根おろし

大根は消化を助ける食材だと知って、作ってみました。

休みの日は「ダラダラ」と甘いものやお菓子をついつい手に取りがち

「夕食はいらないかも」って思いますが
そんな時こそ、栄養なあるものをしっかり食べて
疲れた胃腸を労ってあげましょう

大根と水菜のサラダ

それだけでもいいかも思いますが、栄養も摂りたい

納豆を刻んで細かくすれば胃に負担がなく食べられます

自家製胡麻ドレッシング

自家製胡麻ドレッシング

　ポン酢
　マヨネーズ
　胡麻
　みりん
　きび砂糖

大根と水菜のサラダに納豆を乗せるだけ

お好みで胡麻ドレッシングかけて、さあどうぞ！

お腹もスッキリしますよ！