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心に栄養がほしいとき|メンタルヘルス

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メンタルヘルス系、休職していた時期に関する記事を集めたマガジンです。
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#復職

リワークのススメ【後編】|就業訓練編

前回までのあらすじ *この記事は後編です Step2 生活リズムを整える少しずつ自分が好きだったことや、自分の奥底に隠れていた”恐怖感”のようなものが見えてきたなかで、いよいよ本格的な復職に向けて動き出します。 まず、最初に始めたのが朝決まった時間に起きること、そして、決まった時間に寝ることでした。 ただ、これもいきなりではありません。この休職期間に学んだ大きなポイントの一つは、少しずつやること、スモールステップの大切さです。 この起床時間と就寝時間も最初からストレッチ

リワークのススメ【前編】|心を取り戻せ編

今回は、アラフォー男が心療内科にかかった後に「適応障害」と診断され、戸惑いながらも社会人人生で初めて休職したときの体験を紹介したいと思います。 なお、わたしは色々な方に支えられたおかげで、社内では唯一、休職を経て退職せずにポジションを上げた、稀有な事例になることができました。 今まで「メンタルクリニック」や「休職」など考えたこともなかった、「急に休職と言われて途方に暮れている…」そんな当時のわたしと同じ状況の方に、少しでも参考になってくれたらうれしいです。 この記事を読む