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自分の人生を生きる

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自分の人生を生きる

モーニングノートはじめてみた

先週からモーニングノートを書きはじめてみた。数年前に話題になったらしく、ググってみるといろいろ記事が出てきた。YouTubeにも結構動画が投稿されている。 モーニングノートとはなんぞや？ 用意するもの ・A4ノート ・ペン やり方 毎朝起きたら1番に自分の思考、感情を何でもいいから書き出し、書きなぐり、排出する。3ページ書くことを推奨されている。そしてこれを最低3ヶ月継続すること。書いたページは見返さないこと。 ざっとこんな具合だ。 効果は、気持ちがスッキリする、思考が

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    • 【読書感想】「自分のうけいれ方」何かになろうとしなくていい

      人生に行き詰まりを感じていてなんとなくもう、自己肯定感を高めるじゃなくて自己受容でいいんじゃないかな、と思っていた時に出会った本です。 自分のうけいれ方（愛蔵版）　著　加藤諦三 いつも「私がこうだったらなー」と思っている人に刺さる本 ノイローゼの人は『私がリンカーンだったらなー』という。 これ私のことじゃん！とベッドの上で思わず口に出てしまった日のことはまだはっきりと覚えている。 周囲の人と自分を比較してこの思いにかられたことは数えきれない。 これを読んで共感できたり思い当

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      • アダルトチルドレン向けの本　２冊

        この生きづらさどうにかならんか～、と もがいているときに読んだ本の感想日記。 毒親というワードが嫌いな方はスルーしてください。 １「毒親」の子どもたちへ　著　精神科医　斎藤　学 AC（アダルトチルドレン）の語源から説明してあり、 特性やそれにまつわる弊害などが書かれている。 そして、 「毒親、毒親いってても、何も解決しないしはじまらないから、 毒親との関係を最構築して、これからの人生どう生きていていきますか？」 と問われる。 平たく言うと、表面だけでも「和解」しとけ、と。

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        • 縁切り榎に行って過去を振り返った

          母の再婚相手に馴染めなくってェ～ 6歳から25歳まで苦しくってェ～ 親元離れてからもいろいろあってェ～ そんなわたしが、縁切り榎に行って過去を振り返った日記。メンヘラ風味。 神仏に頼りたくなるはどんな時か ずっと行きたいと思っていた縁切り榎。板橋区にあり、都内最強と名高い。悪縁を絶ち良縁を結んでくださるという。お参りに行ってからすごいことが起こったりはしていない。それもそのはず。努力や行動をしてその上で後押ししてくれる存在が神仏だと思うから。 でも悲しいかなこの世の中

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