スマホデトックス

仕事とはいえスマホやSNSに使う時間がいくらなんでも長すぎるのでは？

という気が最近していたので、今日からスマホデトックスをすることに。

デジタルデトックスを本当はしたいんだけど、私の仕事はすべてオンライン完結型なので、パソコンに触らないわけにはいかない。

でも実際パソコンにはそれほど中毒症状はないのよね。

だから、スマホ（特にSNS）を絶ってみることにしました。

とはいえ、インスタの投稿だけはスマホがないとどうにもならない…
（ほんと困った世の中だ）

そして、各種SNSの投稿によりコメントを頂いたりしたら、それを返さないわけにはいかない。

というわけで、完全断ちは難しいものの、私の中で独自ルールを決めた。

スマホを触っていい条件は：

• インスタの投稿やリール作りをまとめて予約投稿するとき

• インスタストーリーズをアップするとき（1日多くて2回まで）

• SNSのコメントやDM対応など、夕食前か夕食後、30分まで

• 外出などで写真を撮りたいとき

のみにすることにした。

写真を撮るのもコンデジにしようかな、なんて思ったけど、今度それやるとデータをスマホに上げたりする時間が取られるから、写真撮るのはOKということにした。

陥りそうな罠があるとすれば、ストーリーズあげた時なんかに、つい他の人の投稿をみてしまったりしそうなこと。そこはぐっと我慢して頑張ります。

というわけで今日は実際まだスマホを触らないことに、成功しております
が、
結構気持ち悪い…

つい手を伸ばしたくなる。

どれだけこれまで中毒になっているかの証だと思うので、ここはぐっと我慢ですね。

みなさんはスマホから離れる時間、とってますか？