意識を「今」に集中させると、悩まなくなる

こんにちは。

薬剤師・心理セラピストの大西智子です。

今日のテーマは

意識を「今」に集中させると、悩まなくなる

気分がしんどくなる原因は‬

意識が「今」にないことが多い。

‪未来に意識が向きすぎ‬
‪過去に意識が向きすぎ‬

そんな時は
‪「今この瞬間」に集中すれば
スルリと抜け出せる。(^^)

「〜になったらどうしよう・・」

という、未来への不安。

「あの時は〜だったのに」

「〜すればよかった」

という、過去への執着。

私たちは、未来に生きてるんじゃない。

過去に生きてるのでもない。

今、この瞬間に生きてるんだから。(^^)

この瞬間を、大事にしていこう。(^^)