回復　10月28日

4:30起床
起床時体重：62.5kg（脱水だ（笑））
無理なダイエットしてパワーでなくなるのも嫌なので、しっかり食べるように心掛ける。
身体は勿論、内臓も疲れてくる頃なので、キノコや野菜類は全てミキサーへ！
前夜にそれとオートミールを合わせて煮込む！余熱で卵と鶏ささみに火を通す（煮すぎるとささ身不味い（笑））
火を止めて味噌投入
ちなみにこれだけでは直ぐに空腹になるので、自転車乗った後に食パン1枚とヨーグルト＆キウイ