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1周2.4㎞×15週のレースを走ってきました。 ツール・ド・おきなわ後は打撲、擦過傷等の影響で…
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今年の初めぐらいから、そろそろディスクブレーキ対応のフレームにしなきゃと思い始めていた。…
4:30起床 起床時体重：62kg 食事は毎日変わらず・・・ 不味くはないが、もう餌だな（笑）
4:30起床 起床時体重：62.7kg 前夜にかぼちゃ、ブロッコリー、舞茸をミキサーにかけ、その中に…
4:30起床 起床時体重62.8kg 過去最高に重い10日前（笑）途中で体重計にのるのが嫌になったぐら…
4:30起床 オートミール、アスパラ、椎茸 茄子の卵焼き ヨーグルト まだ、体重計に乗らず！ 体…
4:30起床 オートミール食べてスタート
4:00起床 食欲があまりないが出来るだけ食べて車で名護に向かう 初めて市民210㎞にエントリー…
4:30起床 起床時体重：62.5kg（脱水だ（笑）） 無理なダイエットしてパワーでなくなるのも嫌なので、しっかり食べるように心掛ける。 身体は勿論、内臓も疲れてくる頃なので、キノコや野菜類は全てミキサーへ！ 前夜にそれとオートミールを合わせて煮込む！余熱で卵と鶏ささみに火を通す（煮すぎるとささ身不味い（笑）） 火を止めて味噌投入 ちなみにこれだけでは直ぐに空腹になるので、自転車乗った後に食パン1枚とヨーグルト＆キウイ
