40過ぎのおっさんがダイエットをする話28

2020年7月12日

■今日のメニュー

・チェストプレス35kg*10回*3セット

・ローロー35kg*10回*3セット

・ヴァーティカルトラクション35kg*10回*3セット

・ショルダープレス20kg*10回*3セット

・ペクトラル10kg*10回*3セット

・レッグプレス90kg*10回*3セット

・レッグカール35kg*10回*3セット

・アブドミナルクランチ35kg*10回*3セット

・有酸素運動15min156kcal

■雑記

筋量がある程度戻ってきた。体脂肪率も減っているし体重はそれほど減っていないけど順調とみて良いかな。