40過ぎのおっさんがダイエットをする話25

2020年7月6日

■今日のメニュー

・チェストプレス30kg*10回*3セット

・ローロー30kg*10回*3セット

・ヴァーティカルトラクション30kg*10回*3セット

・ショルダープレス15kg*10回*3セット

・ペクトラル10kg*10回*3セット

・レッグプレス90kg*10回*3セット

・レッグカール30kg*10回*3セット

・アブドミナルクランチ35kg*10回*3セット

・有酸素運動30min300kcal

■雑記

月曜日は下半身の日だったんだけど、割とフルセットやっても大丈夫になってきた。

身体が慣れてきたのかな。