40過ぎのおっさんがダイエットをする話18

2020年6月15日

■今日のメニュー

・レッグプレス90kg*10回*3セット

・レッグカール20kg*3セット

・アブドミナルクランチ20kg*3セット

・有酸素運動（スピンバイク）
距離：15km、時間：30min、平均時速：30kph、消費カロリー：338kcal

■雑記
2ヶ月まるまる何もやらなかった。
これはひどい…。
ジムの休館前時点で87.9kgだったんで、体重と体脂肪が増えていなくて筋量減ったってことは、この2kgはどこに消えたのか。
まぁ、今後も引き続きぼちぼちやっていきます。