40過ぎのおっさんがダイエットをする話20

2020年6月22日

■今日のメニュー
・レッグプレス90kg*10回*3セット

・レッグカール25kg*3セット

・アブドミナルクランチ25kg*3セット

・有酸素運動30min286kcal

■雑記
やっぱり消えた筋量2kgは下半身っぽい。レッグプレスがきつすぎる。が、ここでちゃんとやっておけばチキンレッグにならないので、怪我しないレベルでちゃんとやっておこう。

の、割にはレッグカールがキツくないんだよなぁ…。