ライターになりたい佐藤ともゑ（６）私とバレットジャーナル

私は日々の予定やタスク、メモなどを、バレットジャーナルという手法を用いて、一冊のノートにまとめています。バレットジャーナルは、幼少期からADD（注意欠陥障害）で悩んできたライダー・キャロル氏が発案したノート術で、ノートとペンがあれば誰でも簡単に始められます。
詳しい方法は割愛しますが、頭の中に次々浮かんでくる様々な事柄を、どんどん箇条書きで書き出し、先頭に記号をつけて管理するというものです。

□タスク
○予定
ーメモ

タスクが完了したら、チェックボックスを塗りつぶします。また、次の日に先送りしたら「→」、予定に組み込んだら「←」とチェックを記入して、どう処理したかわかるようにしておきます。

現在、公式のバレットジャーナルでは「□」（チェックボックス）ではなく、「・」（バレット）が使われていますが、私はチェックボックスを塗りつぶすことに達成感を感じるので、旧式のバレットジャーナルの記号「□」を使用しています。

使い始めのころは、読みたい本やあとで調べること、買うものなど、たくさんの記号を細かく使い分けていましたが、今は上記の３つと＊（重要）、ほとんどこれだけです。

ノートは「ロイヒトトゥルム１９１７ポケットA ６」を使っています。はじめからページ番号が振ってあるので、ページ番号で情報を検索するバレットジャーナルと相性が良く、通常のものの他に「バレットジャーナルエディション」というバレットジャーナル公式ノートと呼ばれるものもあります。

タスク管理の他に、プロジェクトの進捗（子どもの誕生日や旅行の行程など）、毎日のルーティンワーク（服薬管理や運動習慣など）、あらゆることを１冊のノートに書き出して管理しています。

「ライターになりたい」と思ったときも、「それじゃあ、これから何をやるのか」というものを「ライターへの道」と題して、（書籍などを参考にしながら）思いつく限りどんどん書き出しました。

プロジェクトは、タスクを細分化して書き出し、予定に組み込んでいくのですが、この「細分化」、日々の悩みにも応用できます。問題を小さく分解して考える癖がつきました（ノートに書き出します）。

このように、頭の中のあらゆるごちゃごちゃを書き出したノートは、いわば私にとって

脳の外付けハードディスク

です。

気になったこと、思いついたことを、どんどん書き出して、あとは忘れてしまってもノートを見ればいいので、本体である私の脳は、サクサク軽く、安心感があります。

書籍はノート術だけでなく、問題の捉え方や、計画・目標の立て方、時間の使い方など、参考になることがたくさん書いてあるのでおすすめです。

バレットジャーナル 人生を変えるノート術

私の人生、ノートなしでは始まらない！