朝日記#20230205

#睡眠日誌
##起床時間 8:31
##睡眠時間 22:36〜8:31 / 9:43
22時前ごろに子どもと一緒にベッドに入ってから、10時間近く睡眠。しかも途中覚醒は10分と、ほとんどなし。ここまで眠れるとは、何か体調変化の兆しだろうか。
早起き習慣化への道が、ますます遠くなっていると感じる。

#体重日誌
##体重 75.8㎏ / BMI 24.7bmi
#食事日誌
朝食 パン
間食 
昼食 ラーメン¥1050
間食 
夜食 ロールキャベツ
間食 
週末になったら家族と夜ご飯をお腹いっぱい食べるので、体重が増える傾向。昼に15kmはしったのだが、ダイエット的にはあまり意味なし。

#ランニング日誌
##距離15.31km / 時間1:39:26
15kmランニング。3月の大会に向けて今週中に、最低ハーフを一回走り、再来週には30kmを走る計画。
今回、走りながら聞いたのはこれ

人生、「木を見て森を見ず」にならないように、
自分自身への問いかけを忘れないこと、
挑戦しないことのリスク、
失敗から学ぶことなどを改めて感じた次第。