夏こそ体を温める？
夏のワンポイントアドバイス！
7月に入り、暑い夏はすぐそこまでやってきました。
今日は、夏の体についてのワンポイントアドバイスを
お伝えしたいと思います。
皆さんもご存知の『自律神経』とは、
体のコントロールをしてくれる”司令塔”の役目です。
この『自律神経』は「交感神経」と「副交感神経」から
出来ており、
昼や活動する時に働く「交感神経」
夜やリラックスした時に働く「副交感神経」
この２つの神経は気温に影響されているとご存知でしたか？
冬の寒い時は「交感神経」が強く働き、
夏の暑い時は「副交感神経」が強く働くのです。
夏に向かって「副交感神経」は、どんどん強くなっており、
土用の入り（今年は7／１９）～立秋（８／７）にかけてが
一番強く、立秋を過ぎてからは下降してゆきます。
夏の体の異変とは？
では、「副交感神経」優位となると、
私たちの体にどのような影響が起こるのでしょうか？
副交感神経は、温度の影響を受けやすい性質があります。
ですからこの時期、私たちの体は
小さな温度の変化にも大きな影響を受けやすくなるのです。
例えば、、、
昔から「寝冷えしないようにお腹に腹巻を巻いて寝なさい」と
言われた覚えはありませんか？
これは、昭和の時代だけかもしれませんが((*_*;
夏の暑い時期に、お腹が冷えるって、、、どんな事？と
思いますよね。
夏は副交感神経が優位。
布団を被って寝ていたのが、暑くて布団をけってしまい、
少しの温度の違いに体が影響を受ける顕著な例だと思います。
冬が来る前に♪
このように、少しの温度の違いに内臓が影響を受けてしまいます。
なので、暑いからと言って、冷たいものばかり取っていたら、
内臓が悲鳴を上げてしまいます！！
ただでさえ、暑さによって内臓も弱っているところに、
追い打ちをかけるようなものです。
熱中症対策として、体温を下げる必要がある時もありますが、
基本、夏でも飲み物は常温かホットで、、、
なるべく内臓に負担を掛けないように心掛けてください！！
そして、この夏の過ごし方が、
冬に大きな影響を及ぼすのです。
夏、内臓を温めて過ごす事で、
冬の健康の基礎を作る事になります。
冬に風邪を引きにくい、花粉症にならない、なってる人も軽く済む
などなど、
内臓が夏を元気に乗り切る事により、
冬も元気に働いてくれるのです！！
いかがでしょうか？
今年の夏は、冷たいものをなるべく控えて、
ちょっと頑張ってみませんか？
月に一度の健康講座は７月１８日（日）です。
今月のテーマは【夏のアンチエイジング】
ZOOMでの参加、またはYouTube配信も出来ますので、
どうぞお気軽にお問い合わせください。
今年の夏はコロナ禍の中、色々な制約もありますが、オリンピック観戦も出来ますし、今出来ることを楽しんで、体も心も健やかにお過ごし頂けたらと思います(^^♪
投稿 サザエ
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