自分のなかにある”明るい影”に光をあてる

「私は自然と神と共に生きる女神です。」

今日受けた女性性のプログラムAFPで発見した私の”明るい影”。

なんのこっちゃ！って感じと思いますが😅

自分の気がついていなかった影に光をあてるワークをして、自分の新しい魅力を発見しました。

私達には、、自分の性格や特徴について、

「私ってこういう人！」と受け入れていて、

人にも「そうだよ」と簡単に言える部分と、

「それは私じゃないわ。私ってそういう人じゃない。」と思っている部分があります。

たとえ、人に「あなたって、◯◯ね」と言われたとしても、

「そんなことないよ！違うよ❗」と言いたくなったり、

「そんなわけないじゃん！」と怒りたくなったりする

この「自分ではない」と思っている性格や特徴などが、”シャドー”と呼ばれるところです。

これは、自分では見えていない、または見ていない自分自身の”影”となっている部分です。

実は、このシャドーこそが、あなたの人生を自由にし、魅力を輝かせる鍵を握っています。

なぜなら、シャドーは、輝かしいあなたの魅力だからです。

私たちは、多かれ少なかれ「すべて」の特徴を持っています。

本来、自分の中にあるこうした特徴を「自分」として受け入れると、「自分」として表現できる幅が広がるのです。

「自分」ではないと思っていることが多いと、そうした特徴を出さないように無意識に、自分の行動を制限してしまいます。

シャドーには大きくわけて”ライトシャドー”（明るい影）と”ダークシャドー”（暗い影）があります。いわゆる、ポジティブに感じられる側面とネガティブに感じられる側面です。

例えば、

「明るい」⇔「暗い」

「やさしい」⇔「つめたい」

「相手を優先に考える」⇔「自己中心的」

「穏やか」⇔「激しい」

のように、一般的に好まれる特徴と、好まれない特徴がありますが、その両方を、全ての人が持ち合わせているのです。

ライトシャドーは、「自分はそんなにすばらしいはずがない。」と自分を閉じ込めます。

ダークシャドーは、「そんな自分は許せない！そんな自分ではいけない！」と自分を閉じ込めます。

どちらも、自分自身で「素晴らしいすぎる」「そんな野ダメに決まってる！」と決めているだけで

他の人から見たら輝かしいあなたの魅力なのです。

そして、人は、シャドーを閉じ込めるために、無意識で、ものすごいエネルギーを消費しています。

それは、始めから「ない」のではなく、「ある」のに閉じ込めているから。

シャドーは自分では見えていない部分なので、それをクラスで、あぶり出していきます。

私の場合、自分は

「明るくて、エネルギッシュ」「オシャレで都会的」「スタイルがいい」

「自己中心的で、感情の起伏が激しい。」「長続きしない。」

などと思っています。これは、受け入れられる側面で、誰かにそう言われても、嬉しく思いますが、正直あまりなんとも思いません。

そして、あぶりだされたライトシャドーは

「おだやかに、シンプルに、自然とともに生きている姿」

でした。

私は「感情の起伏が激しい」と思っているので、「おだやかな」自分は「ちょっとまってください❗」という感じになって、受け入れられませんでした。

穏やかな自分なんて、気持ち悪い。

だって、私は「元気いっぱい！」なんだから‼

って最初なりました。

しかも、「オシャレで都会的」と思っているのに、自然の中にどっぷり使って、欲のない自分を想像すると、「ダサい❗いやだ〜❗」って気持ちになりました。

それでも、プラクティスを進めていくうちに、

それが自分なのかもしれない。

そんな自分でもいいんだ。

そんな自分だったら、楽だなあ。

それが、私の自然体なんだ。

と、だんだん、気持ちが変わってきました。

そして、その言葉が統合されて

「私は、自然と神と共に生きる女神です」

になりました。

とても、気持ちが楽になって、自然に呼吸をしています。

クラスの前は、「天気がいいから、山歩きに行かなきゃ損！」

って思ってたけど、クラスが終わった今は、窓から見える美しい景色を眺めて、そして、入ってくる風を気持ちく受けながら、こうして、穏やかな気持ちで、書いています。

私は、「元気いっぱい」であって、「穏やか」なんだ。

「オシャレで都会的」で「自然と共生する」

そんな正反対と思える特徴を両方もっているって、すごいかも知れない。

と自画自賛を始めてます。

自分で探すのは難しいシャドーですが、日常で見つけるヒントもあります。

例えば、誰かにほめられたときに

「いえ、いえ、そんなことは（絶対）ありません！（むしろ、あなたの感覚が間違っています‼）」

と言いたくなったら、それはライトシャドーであることが多いです。

それは、あなたが気がついていないあなたの魅力を開く扉かもしれません。

ここまで、読んでくださって、ありがとうございます。

また、ダークシャドーについても別の機会に、取り上げたいと思います。

お楽しみに。

AFP無料体験会などの情報はこちらをご覧ください。

https://peraichi.com/landing_pages/view/afp2021spring