tomの筋トレ日記

こんにちは、tomです。
今日は天気が良く、一日がとても楽しみになるようなさわやかな朝です！

今回は4回目の投稿になります。
なかなか多くの方に読んでいただくことは難しいですが、自分から発信することを大切に、読んでくれる方には読みやすいものを提供できるよう、
日々頑張りたいと思います。

筋トレのススメ

私tomは、筋トレ歴10年の筋トレ好き社会人です。
週に３～４回、筋トレを行っております。
こう聞くとすごくムキムキ！バキバキ！を想像するかもしれませんが、
お腹が少しポチャッとしているソフトに筋肉がついている状態です。

筋トレしていない方に何とか筋トレを！という記事ではありませんが、
筋トレはメリットの方が多く感じます。

筋トレのメリット
➀カラダの調子がどんどん良くなる
②食事や生活に対して甘えが少なくなる

➀ですが、確実にカラダは整っていきます。これは人に気づいてもらえるレベルではないかもしれませんが、お通じがよくなったり、なんとなく目覚めが良くなったり、食べたいものが具体的にイメージできたりと、
筋トレをすることで、カラダに刺激が入り、本能的にカラダが求めるものを生活の中で意識しやすくなります。

食べたいものがわかるようになる⇒カラダが欲しているものを食べることができる
これはカラダにとって、必要なものを摂取できますし、食べたいものを食べることで幸福感・満足感も非常に多く感じることができます。

②についてですが、筋トレを少しずつ続けていくことで、自分の大切な時間を筋トレに多く時間を割いているわけなので、余計なお菓子を食べすぎてしまうなどの自分の甘えに対して、厳しくなることができると思います。

見た目をカッコよく、服をきれいに着れるなど、外見的なメリットもありますが、自然と生活がカラダの中から整っていく、これが大きなメリットかと思います。

筋トレしたいけど何をやればいい？
ジム行ってるけど、何やればいい？って方、ぜひお手伝いしますので、
コメントなどお待ちしております！

今日も読んでくださりありがとうございました。
皆様にとって今日が良い一日になりますように。

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