2021/1/13

昨日夜…から寝付けなくて、寝たのか良く分からず5時過ぎに諦めた。

寝れていないから、体重減って無いだろう。って事で計ってみると62.4kg

15年ぶりぐらいの62kg台。

年末年始、休日は割りと雑になってきたけど

相対的に食が落ち着いてきている効果だと思われる。

小麦粉と砂糖が大幅ダウン

白米→玄米

塩→ホッティの塩

朝飯なし、晩飯米なし

これぐらいだろうか？

4つ一気に進めた訳でなく、徐々に進めて

落ち着いた。

続けていくと、また変化すると思われる。

無理はしていないから、続いている。

継続の秘訣は、そこな気がする。

これは減量に限らない。

ちょっと良いことが言えそう！

…

寝不足で、出てこないので続ける。

暴食したものを振り返ると

チャーハン、ラーメンセットの日

ラーメンの日

お菓子の日

アイスクリームの日

昨日、夜、雪見だいふく食べた(笑)

パッと思い出しただけで結構出てくる。

珈琲のお供にラスクを頂いたり

(お気に入りのお店でしか、飲み食いしない！が加速、ある意味、ダイエット。)

結構、やってんな(笑)

息が詰まらない程度がコツなのかな？

自分でもよく分からない。

息つぎ、みたいなものか？

早く泳ぎたくて、呼吸せずに泳いでも

溺れちゃぁ意味がない。(言えていない)

相対的に、

グラデーションで、体重落ちてきた様に

何事も、無理なく！が続く気がする。

継続は弛緩なり。

書きたい事だけ、書いたらめちゃくちゃだけど

このまま残す。