情報が溢れかえる世界で何も考えない瞬間を作り出すのが至難の業で、どんな時に無心になれてるかを思い出してみた✍️
・ランニングしてる時
・歌を歌ってる時
・料理を作ってる時…etc
無心になってる最中が脳のリラックスだと考えると、頭だけじゃなく体や手を動かすこと。あとシンプルに瞑想

感情の起伏が激しい気味だから、心を一定に保つため日々試してみてる。在宅勤務を通して✏️
・決まったパターンの服に着替える
→余計な迷いを排除、脳の低燃費
・好きなBGMを流しながらの仕事
→カリカリしそうになっても歌いながら仕事をしたり、忙しくなっても落ち着いて出来る。音楽は一定

よし。これからは最低月1本映画を観よう。映画に疎くて話題もんを基本見逃すのだけど、映画は文化とのことで🧐この前は多分好きだろうと思って観た是枝監督の2本やはりどっちも好きだった。話自体のトリックと言うより、言葉とか存在感、余白がある終わり方とかにキュンとした。日常の尊さよ…

「大事にする」って使わずにとっておくんじゃなくて、最後まで使い切る ことなのかな。自分の頭、身体、関係性、洋服、物 …持ち腐れになってないかどうか を頻繁に見直す。定期的にメンテナンスも行う。✍️