#禁酒生活 Day7

7月10日日曜日

朝、ゆっくりと起きて1日 家でゆっくりと過ごしてた…

禁酒生活STARしてから初めてのお休みの日家で過ごす休みの日になるとついついたくさん食べたくなって何も気にしないで食べてしまう。

月曜日から食べる食材に気をつけて量を減らして過ごしていたので、胃も少し小さくなってきたのか少し食べたら満腹感な気持ちになっていた。

休みの日の昼ごはんはカップラーメンや袋麺のラーメンをよく食べていたので、食べたい気持ちいっぱいでしたが、カロリーの低い鶏だしPHOを選んで食べた！

想像してた以上になかなか美味しいかった⭐︎
これからも、食材選びやカロリーのことも気にしながら日々の食事にきをつけていきます！

⭐︎7/10の食事⭐︎

♡Breakfast♡

＊プロテイン豆乳ココア

＊ヤクルト

♡lunch♡

＊鶏だしPHO

＊ひじき煮

♡Dinner♡

＊王将
  からあげ、酢豚、餃子、海老天

体重の変化…

➖500g

お読みいただきまして、ありがとうございます♡