おすすめ宅トレ ver.ラテラルレイズ

姫や殿の代謝アップ企画第3弾、今日は〝ラテラルレイズ〟をご紹介します。

ふとももやお尻の筋肉の面積が大きいのはわかりやすいですよね。でも肩の筋肉/三角筋は意外に大きく、腕を持ち上げるときに働く筋肉です。

ウエイト、なければペットボトルでもok🙆‍♀️
肘を軽く曲げて、肩より少し高い位置まで上げていきます。

今後お伝えしようと思っている、肩こりの原因筋ともいわれる〝僧帽筋〟も補助筋として活躍します。