20240516

2024_木　曇り
【睡眠】
2230-0620 80%
【行動】
08-おうちとじぶん
10-タスクとゴガク
12-おうちときぜつ
14-タスクとゴガク
16-おそととじぶん
18-おうち
【体操】
✓ 呼吸法＆瞑想  
✓ 夜ヨガ
✓ お散歩＋ストレッチ　5000over
✓ テレビ体操
✓ 午後のみんなの体操
✓ あいづ体操
✓ オリジナルmix
✓ 練功
✓ 部位別：前脛骨筋と四股
✓ 午前のみんなの体操
✓ 朝ヨガ
【ゴガク】
✓ for耳口：
【タスク】
◦ 足三里
✓ 19時までの片付け
✓ 転記：
✓ お昼までの片付け
✓ 太衝

《所感》
一旦目が覚めたけどまた寝られたのが嬉しい
夕方急にダウン　気圧のV字上昇の影響か　耳を塞いで少し落ち着く
体操コンプリート　連日！