今年の目標！

筋トレやランニングの目標を自分なりに設定したいと思います。

まずは筋トレ

項目は腕立て、腹筋、ジャンプスクワット、懸垂にしたいと思います。
器具を使ったものでも良いのですが、自重をたくさんできるようになりたいので自重メインにします。

現在の記録は、

• 腕立て２分間で６５回

• 腹筋　２分間で７７回

• ジャンプスクワット３５回

• 懸垂　一定のリズムで１１回

こんな感じでめちゃくちゃ普通です笑
言い訳になりますが学生時代はもっとできてました。

目標の記録は、

• 腕立て２分間で８６回

• 腹筋　２分間で１１０回

• ジャンプスクワット５５回

• 懸垂　一定のリズムで１８回

を目標として頑張っていきたいと思います。

次にランニングの目標です。

項目は３キロ走、５キロ走、フルマラソンにします。

現在の記録は、

• ３キロ走　１１分４０秒

• ５キロ走　１９分３５秒

• フルマラソン経験なし

こんな感じでランニングに関しては少しできるかなってくらいです。

目標の記録は、

• ３キロ走　１０分５５秒

• ５キロ走　１８分４０秒

• フルマラソン完走

を目標にしたいと思います。

今まで紹介したメニューや新しいメニューを投稿していき記録を更新していきたいです。