呼吸を変えると「気」が変わる

言葉を変えると心が変わる
心が変わると行動が変わる
行動が変わると習慣が変わる
習慣が変わると人格が変わる
人格が変わると運命が変わる

この言葉をご存じですか？

こんばんは！
とこま(tokoma)です！

前述の言葉は
元大リーガーであった松井秀樹選手が
恩師から教えてもらった言葉
ということで少し有名になりました。

この言葉を一部、拝借しまして

呼吸を変えると「気」が変わる

を加えたいです。

マインドフルネスや瞑想が流行っているようです。

長く深く呼吸をして、その呼吸に意識を向ける、等々
やり方は色々あるようですが、
これらは心を落ち着かせる効果があります。

心が落ち着くのを感じるのですが
と同時に
自分のなかに「気」のようなものが
満たされていくのを感じます。

このような状態のときに
ポジティブな前向きな言葉を
自分に投げかければ、更に効果があるのでは！？
と、勝手に思ってます。

あなたはどのような感じましたか？

瞑想のときにこちらをBGMに使っています。
(在宅勤務のBGMとしてもおススメです)

lofi hip hop radio - beats to relax / study to

是非ともお試しくださいませ。

本日の最後まで読んでいただき
ありがとうございました。