積読かわりに読んだよ：〔図解〕アンガーマネジメント超入門『怒りが消える』心のトレーニング　2024年9月4本目

こんにちは。あなたの積読を代わりに読んで、読みやすいよう噛み砕くレビュ―シリーズ。今回は、読んだら使えるアンガーマネジメントに関する本をご紹介します。

[図解] アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング

アンガーマネジメントに関する本はたくさん出されており、怒りに溢れている世の中ですから、誰もが何かしらのノウハウやテクニックを持っていると思います。しかし、この本は断片的にかじっていた私のアンガーマネジメントの知識を体系的に、しかも漫画入りで分かりやすく整理してくれる本でした。

さて、実際に読んだ感想がこちらです。

この本のテーマをざっくりまとめると

• アンガーマネジメントとは「怒りで後悔しないこと」

• 怒りはマイナス感情でいっぱいになった「心のコップ」からあふれてくる

• 怒りはぶつけず「I（アイ）メッセージ」で伝える

要するにここ読めばよくない？本の重要ポイント