【心理療法】フォーカシング技法の動画を３本作ってみた

今回テーマにした動画はこちら
①１本目　
【イメージを身体で受け止める時】頭で考えず身体で感じるとき問題や願望は解決してい｜フォーカシング技法ステップ１

https://youtu.be/9p3IxN1qSBk

②
２本目
人生最大の問題をどんなふうに体は感じているか？｜フォーカシング技法ステップ２を瞑想でワークする
https://youtu.be/EGeu9zVhbOE

③３本目
【フォーカシング完結版】頭で考えず物事の印象を素直に身体が感じる時｜その印象をピタリとはまる言葉で言い表せれば大きな解放が起こる

■フォーカシング技法の発信動画
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ジェンドリンが開発したフォーカシング技法について
動画を3本作りました
YouTubeでフォーカシングの動画を見かけることがありますが
１本１５分ほどで作られています
YouTubeもブログもいろんな心理療法の紹介があって
それはダイジェスト版がほとんどとなるのですが
フォーカシングだけは
ダイジェストで作っても絶対１５分では終わりません
それがぼくの実感です
なので３本になったのです

■フォーカシング技法のコンセプト
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この技法は簡単にいうとこんなコンセプトです
ジェンドリン（開発者）は
イメージセラピーが効く患者とそうでない患者の違いを調査しました
その結果　それは
心理療法の技法上の違いでもセラピストの力量の差でもなく
患者の中でのイメージの現れ方になったとなりました

効果のあるケースでは　セッションの途中から
クライアントのイメージへの表現がもごもごしてきて　
あんまり言語化がうまくいかなくなったのだとか。
そしてジェンドリンはこのことに着目したのです
なぜうまく言語化できなくなるのか？
その結果　ジェンドリンはこの時クライアントは
イメージを身体で感じているのであり
視覚のイメージのときはそれを言葉にしていたものの
身体で感じだしたとき　身体の感覚を言わねばならなくなるので
言葉にしづらくなったことに気づいたのです
そしてさらに
その　身体感覚をうまく言い表すことができたとき　
患者の状態はとてもいい感じになる
患者は問題を解決ではなくみずからの内面に取り込んだのだと！
そんな風に考えたのでした

一冊の本で表現することをわずか１０行程度にまとめたので　あくまでこんな感じというような話です

■フォーカシング技法の６ステップ内容
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１．間を置く
　　動画１　https://youtu.be/9p3IxN1qSBk

２．主要課題から受ける身体的感覚＝フェルトセンスを見つける
　　動画２　https://youtu.be/EGeu9zVhbOE


これ以降が動画３です　　　　

３．ハンドルを見つける　
４．ハンドルとフェルトセンスを共鳴させる
５．フェルトセンスに尋ねる
６．フェルトセンスを受け取る


■まとめ
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フォーカシングがうまくいくかどうかは
クライアントがステップ１の感覚と
ステップ２の感覚をうまくとらえることができるかどうかにかかっています
ここの理解がないまま曖昧にやると３以降は何の意味もありません
逆にここがわかると　３以降は自然に進みます

そしてこの身体で問題との距離を感じ
身体で問題から受ける印象をとらえそれを言葉にするというのは
誰もが生れてから一度もやったことがないことであり
概念として捉えることも難しいのです
なのでそのあたり個別の詳しく解説しながら３本となっています
ここがわかったらフォーカシングはほぼすべての内的問題を
なんとかやりこなしていくことができる素晴らしい手法だと思います