健康的テレワークノスヽメ
こんにちは。まいにちTogetterのお時間です。まいにちと言いつつ、Togetter社は完全土日祝休みなので、2日ぶりの投稿です。
とはいえ、弊社は毎日テレワークなので、家に籠もる日々が続いているので、曜日感覚がなくなってきました。
最初こそ満員電車や通勤時間から解放されてメリットしかないと思っていたのですが、色々と問題が発生している方も多いようです。
今日はそんな皆さまのために、健康的にテレワークに臨む方法を紹介します。
まとめは一番最後にまとめて載せていますので、気になった記事があればぜひ読んでみてくださいね。
1．体が歪む
テレワークになってから体の節々が痛くなった！という方も多いのではないでしょうか。
私も最近なぜか胸骨がポキポキ鳴るようになりました。胸骨ってそんな指の関節みたいに鳴るもんなのでしょうか。誰か教えてほしいです。
リモートを始めたお前たちに言っておきたいことがある
— あき (@planetofU) April 1, 2020
かなり厳しい話もするが 現場(マッサージ師)の声を聞いておけ
ちゃぶ台(ローテーブル)で作業をしてはいけない
クッションなしで椅子に座るのもいけない
膝の上に枕を乗せて 肘置き場を作ろう
出来る範囲で 構わないから
忘れてくれるな お前の身体には肺だけではなく首肩腰もあるということをhttps://t.co/G1iTCkRsE5
— どさ＠観劇ヤクザ (@dosankotv) April 2, 2020
『在宅宣言』ですね
— アルビレオ@炙りカルビ (@albireo_B) April 2, 2020
テレワーク中にはこの『在宅宣言』を思い出して姿勢を整えないと大変なことになりそうですね！
2．人間関係も歪む
普段は優しかった職場の人たち、テレワークが始まってからなんか冷たい？
顔が見えないからこそ丁寧なコミュニケーションを心がけたいですね。
今回のコロナ対応で私の職場でも出社NG＆全員テレワーク体制をこの前までやってたのですが、同僚達の「誰とも話せないのでストレスがたまる」という苦情があまりにも多く、たった２週間で全員テレワーク体制が解除となりました
— Lu (@lunlunsan) March 17, 2020
「普通の人は一人作業をそこまでストレスに感じるんだな」と驚いてます。
やはり「他人と同じ空間を共有している」という安心感が思ったより大きかったのかもしれませんね。
— Lu (@lunlunsan) March 19, 2020
そうですね、顔が見えないからこそ思いやりが大事ですね。特に今は
— 𝕄𝕚𝕜𝕒 (@gen_gen83143799) March 26, 2020
私は社内の人と連絡を取る時はいつも以上に絵文字や！、？などを使うように心がけています。こんな感じで。
「○○チャン、１時間以上、返信がないんだけど、どうしちゃったのかな❓ telワークでは、いつも以上に、連絡を、コマメに取ることが大事です❗人生の大先輩（爆）からのアドヴァイス💘 体調は大丈夫カナ❓気をつけてね^^;」
3．ご存知ですか？目上の方とテレワークをする時は自分のパソコンを床に置きましょう！
というマナーはありません！
でも、会議とかで切るタイミングってちょっと悩みますよね…
テレワークマナー講師「いきなりモニター越しは失礼。まずは直接会って挨拶すること」
— z a k i (@zaki_hmkc) February 28, 2020
テレワークマナー講師「目上の人より先に接続をオフにしてはいけません」
— 角 征典／Masanori Kado (@kdmsnr) February 28, 2020
4．ｄｔｒぎｙじｐこｐ
あ…失礼しました、うちの猫がパソコンに乗ってて…
猫ってなんであんなに人のPCの上に乗りたがるんでしょう？温かいから？
今日はテレワークです。
— 無銘 (@Marlboro_Umaaa) March 6, 2020
…邪魔がすぐ入るなw pic.twitter.com/o5sxXXhcOu
テレワーク最大の課題が立ちはだかる pic.twitter.com/z7WATVUAxT
— fabrik_view (@hom_fab) March 3, 2020
でも、そんなペットたちも、実はテレワークにとっては重要な仲間なのかもしてません
うちもリモートワークの人から猫の声がするだけで電話会議で空気悪くなるのなくなったなー
— 令和くの (@kno1020) February 28, 2020
5．結局、大切なことは…
いつまでテレワークが続くのかがわからない情勢ですが、きちんとメリハリをつけて仕事はしたいですよね。そこで重要になってくるのは、仕事をするときの"服装"なのかもしれません。
在宅ワーク歴３０年のおばさんが言います。テレワークの基本は朝起きたら着替えることです。着替えるのです。顔を洗うのです。そして仕事を始めると決めた時間に仕事を始めるのです。着替えを忘れてはいけません。
— 中野彰子 (@toki21991) March 4, 2020
後、仕事を始める時に、自分なりのルーティンを決めておくといいです。私はまずコーヒーを淹れる。コーヒーを机の定位置に置いて、仕事を始めます。いわゆる仕事を始めるスイッチです。何でもいいです。仕事始めの前に鉛筆を削るとか眼鏡を拭く、机を拭くとか、決め事をするとすんなり仕事ができます。
— 中野彰子 (@toki21991) March 4, 2020
仕事を始めるルーチン同様、終わる時も切替になるルーチンを持ってほしいを
— りすぴ@実は「ラッコぴ」 (@ponchlkl60) March 5, 2020
在宅で仕事の人だと、スーツに着替え、革靴を履くという人もいたね。
— COB (@itohira_spring) March 4, 2020
あ、これをパジャマで書いているのはここだけの秘密です。
(編集部N)
今日紹介したまとめ
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