食べすぎパターンと対策

自分の食べすぎのパターンを分析、まとめてみたいと思います。

普通の人と私を比較して考えてみます。

違いは食欲がコントロールできているかどうか
だと思います。

「普通の人の場合」
身体が空腹であれば、
心は食べたいと思って食べる

身体が満腹や空腹でなければ、
心は食べない、食べたくないと思って食べない

これは当たり前で普通のことですよね。

「私の場合」
身体が空腹なのに、
心（頭）で太る