９月も終わり

おはようございます。
「あなたに元気をおすそ分け！」
shu-starです。
小学校教員をしている市民中年ランナーです。
去年初めてフルマラソンを５時間半で完走しました。
９月は「しゃがむストレッチチャレンジ」に取り組んでいます。

早いもので、

９月も今日で終わりです。
夏休みが遠い昔のようです。
朝晩は涼しくなり、
ランニング後のシャワーはお湯に変わりました。
季節の変わり目、体調は崩されていないでしょうか。
環境の変化がある中で、いつも通りの毎日を送れているなら、
それは頑張れている証拠だし、
ちょっとしんどいなら、それがデフォルト。
寒くなっていく季節に向けて、合わせていきましょう。

いよいよ１０月。今年も残り３ヶ月！
皆さんはどんな９月でしたか？

９月振り返り

ランニング１１１.１キロ
ジム　２回w
読書　５冊
夜更かし　３日か４日

ってな感じです。
夏休みのリズムから、仕事のリズムに戻した９月でした。
最初の３連休後の４日間がとにかくしんどかった感じ。
夜寝れないし、朝動けない。
今日は割といい感じに過ごせているので、
このペースを大切にしたいと思います。

１０月の目標

はい。いよいよ自分の中の最大のイベント、
「横浜マラソン」
があります！
この日のために、１月からコツコツやってきました。
去年の自分を越えられるのか！？

横浜マラソン２０２３の記録｜shu-star｜note

目指すのは５時間切り。と、止まらないこと。
夏までは「歩かない」を目標にしていたけど、
ここまで５回ハーフに挑戦してて、全部途中歩いちゃってるから、
「歩かない」は、ちょっと難しそうです。
多分、この日に全力を出し切ればやれないことは無いくらいだけど、
その後１週間くらい、使い物にならなくなるので。。。w

あくまで趣味というか、
家族や本業にまで迷惑をかけたい訳では無いんです。
けど、チャレンジはする。

ので、１０月の目標は、
「コンディションを整える」
です。

心も体も軽やかな状態で、本番に臨めるようにします。

そのために、
生活
⚪︎仕事帰りは真っ直ぐ家に帰る。（買い食いしない）
⚪︎娘と一緒に寝る。

運動
⚪︎毎日汗をかく運動をする。
⚪︎しゃがむストレッチの継続。

を、頑張ります！

はい、お読み頂きありがとうございました。

お知らせです。

ジブン株式会社朝活部を７月１日からスタートしています！
まだまだメンバー募集中ですので、
皆さんどしどしご応募と、拡散をお願いします！
それではごきげんよう！