アキレス腱断裂した私がバド復帰するまでの話

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アキレス腱断裂受傷から手術〜リハビリ〜競技復帰までの1年の歩み。

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4週目（装具中敷き3枚）

装具内の中敷きが4枚から3枚になる。つまり、ヒールの高さが低くなるイメージ。次の週は病院がお休みなので、自分でもう1枚大きい方から抜くようにとのこと。抜いたら中敷きの踵部分をしっかり奥に押し込む。両面テープがついているのでそれで固定する。歩き慣れたら片松葉でもOK（！）、ジャンプとかしなければ全荷重かけてもOK（！！）。再断裂の危険性について説明を受ける。再断裂しやすいのは術後10〜12週目。血行が一時的に悪くなって再断裂しやすくなるため。急に走ったり跳んだり

3週目（松葉杖ギプスヒール→装具中敷き4枚）

いよいよギプスを外して装具装着。装具をつけるにあたって、整形外科の先生からの注意点は以下の通り。・傾斜をつける中敷きは4枚からスタート、かかとにぴったりつける。・装具は固く、すねが痛くなるので、サッカー用の靴下（厚手の靴下）を用意するとよい。・家の中では装具脱いでてもよし、装具なしで歩かない！・お風呂も湯船に浸かってよし。ただし、傷口のかさぶたは自然にはがれるので、無理にはいだりさわっちゃだめ。・慣れるまでは松葉杖を使うこと。・健側の足も、かかと高めの靴（ラ

ギプス（松葉杖）時期に買ったもの便利だったものまとめ

退院後、ギプス・松葉杖で生活するようになって買ったものや使ってみて便利だったものをまとめてみた。・通勤用リュックサック肩の負担を軽くする撥水リュックサック黒（無印良品） https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550182716146 松葉杖通勤は両手が使えないのでリュックが必要。デザインがシンプルで、長時間背負っていても疲れない、たくさんものが入る、と値段の割にいいリュック。復帰後は日帰りや一泊旅行など、荷

2週目（松葉杖→松葉杖ギプスヒール）

松葉杖出勤したら、だいたいみんな松葉杖見てちょっと笑ってから、大丈夫？って言ってくる。しばらく会わなかったと思ったら松葉杖で出勤してきたら、確かにそんな反応になっても仕方ないよね。むしろそういう反応してくれてありがたい。松葉杖通勤はちょっと歩くだけですごく汗が出るし、5cmの段差でも怖い。仕事中座ってる時は足を別のイスに乗せるなりして上げていないと、夕方ものすごくむくんでギプスに当たって痛い(´Д` ) 術後14日目。抜糸→ギプス巻き直し。初めて縫合痕見た（15cmくら

0〜1週目（入院〜手術〜退院）

2日目病院が休みなので自宅待機。父が応援に駆けつける。なんとなく手術はあまりしたくない。家のトイレの段差（5cm）を片足ケンケンで越えようとして、越えられなくて転ぶ。このくらいの段差も越えられないことに、絶望する。 3日目近所の整形外科（個人医院）に連絡したところ、総合病院が良いと紹介され、そちらへ。競技復帰したいなら手術したほうがいいとのことなので、前の日の葛藤はどこへやら手術することに決めた。手術は手術室と主治医のスケジュールから4日後になり、そのまま入院に。 4日

0週目（受傷日）

まだ朝方は肌寒いある春の日のこと。バドミントンシングルス大会に参加し、予選リーグを通過、決勝トーナメントであと2回勝てば決勝、の2ゲーム目。この日すでに3試合目で、ストレッチ不足や準備体操不足などではなかった。相手は大学生で、予選トーナメントでも当たった相手。けして楽にはラリーを終わらせてもらえない苦しい試合だったが、とても身体がよく動いていて本当に楽しい試合だった。あの瞬間までは…！バン！バック側のクリアをジャンプして打った後、左足で着地して床を蹴ろう

アキレス腱断裂（左）から復帰までの日々

これは、バド歴約2X年のアラサー会社員がバドミントンの試合中にアキレス腱断裂（左）し、競技復帰するまでの入院〜手術〜通院〜リハビリの日々を記したものである。