メンタルヘルス的「睡眠時間」

こんにちは。ライターのゆうです。

北関東の中心地「栃木県」より、メンタルヘルス的「睡眠時間」についてお伝えいたします。

みなさん。寝れてますか？

寝る前スマホ，ゲーム，YouTube。気づいたら朝という方も多いのではないでしょうか？

よく寝れる方法，正しい睡眠時間，ヒーリング音楽を検索してたら朝になった。（私です。。。）なんてことも。

そこで、そんなあなたにアドバイス！

メンタルヘルス的、理想睡眠時間は
２日で　１２～１６時間

もう一度言います

２日で　１２～１６時間　で考えればいいんです

この考え方が独り歩きして「１日に必要な睡眠時間は７時間」と言うようになったのかもしれませんね。

以上、メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種（ラインコース）有資格者の
ライターのゆうからメンタルヘルス的睡眠時間についてお伝えいたしました。